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换季盖被子也有讲究,这6个小细节要注意

健康生活 2021-01-28 16:21:50
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冬天怎样盖被子才能更暖和

据说有一套标准且严格的动作

还有人将其称之为:冬日睡前体操

 

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玩笑归玩笑
寒冷的冬夜盖被子这门技术活
你知道怎么做吗如何盖被子才会更温暖、安全呢

6个小细节要注意!

 

No.1

被子薄厚有讲究

 


被子太薄,导致被窝温度低,会使大脑兴奋,不易入睡。被子太厚,容易使人烦躁不安、有压迫感。身体较为虚弱的老人、孕妇、婴幼儿和血液循环不良患者不宜使用重被子

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No.2

被子大小有要求

 


冬季的被子要比夏天更长、更宽,这样可以让脚部更加温暖舒适。成人单人被一般为180cm*220cm,儿童被子则建议使用120cm*150cm。


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No.3

被子不要遮口鼻

 


钻进被窝里蒙着头睡觉,会让空气难以流通,氧气量也会逐渐减少,二氧化碳难以散出,很容易会让人感到呼吸不畅。

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No.4

叠被有技巧

 


经过一夜的睡眠,被子残留着大量人体汗液,如果起床后立刻叠被子,水分会留在被子里。因此正确的方法是将被子翻转铺开,并轻拍或轻扬被子以减少湿气。


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No.5

晒被子不宜太久

 


长时间暴晒被子会导致被芯中的纤维断裂,导致保暖性下降。棉花被晾晒3~4小时为宜,羊毛、羽绒、蚕丝被可在通风良好的地方晾晒1~2小时。

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No.6

被子要把身体盖好

 


冬季夜间温度较低,身体四周要用被子掖好,以免漏风,肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。


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除了这些,冬天晚上要想睡一个舒服觉,被子的选择也很重要。羊毛被、棉被、羽绒被、蚕丝被这4种常见的被子,有哪些区别呢?


羊毛被:羊毛被吸湿透气,具有高保温行和良好的弹性,并且也不容易产生静电,适合怕冷、体弱、多汗者使用。


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棉被:棉被里的棉花因其棉纤维特性,因此保暖性好,静电少,较贴身。但是为了保持蓬松度和温暖感,棉被需要经常晒太阳,使用久了还需要翻新。


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羽绒被:羽绒被采用天然羽绒为原料,既轻又蓬松,既耐水洗又柔软保暖,但是它贴身性差,容易蹬被子的小孩及有哮喘或过敏史的人要谨慎使用。


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蚕丝被:蚕丝被中的蚕丝属于纯天然动物蛋白,既吸湿又透气,但蚕丝纤维弹性差,不能暴晒和水洗,护理起来就不太方便了。

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被类材质大总结

保暖:羽绒>羊毛>棉花>化纤>蚕丝

轻巧:羽绒>蚕丝>化纤>棉花>羊毛

透湿:蚕丝>羽绒>羊毛>棉花>化纤

贴身:羊毛>棉花>蚕丝>羽绒>化纤

价格:羽绒>蚕丝>羊毛>棉花>化纤

 

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你冬天睡觉
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