换季盖被子也有讲究，这6个小细节要注意

冬天怎样盖被子才能更暖和？

据说有一套标准且严格的动作

还有人将其称之为：冬日睡前体操！

玩笑归玩笑
寒冷的冬夜盖被子这门技术活
你知道怎么做吗如何盖被子才会更温暖、安全呢

这6个小细节要注意！

No.1

被子薄厚有讲究

被子太薄，导致被窝温度低，会使大脑兴奋，不易入睡。被子太厚，容易使人烦躁不安、有压迫感。身体较为虚弱的老人、孕妇、婴幼儿和血液循环不良患者不宜使用重被子。

No.2

被子大小有要求

冬季的被子要比夏天更长、更宽，这样可以让脚部更加温暖舒适。成人单人被一般为180cm*220cm，儿童被子则建议使用120cm*150cm。

No.3

被子不要遮口鼻

钻进被窝里蒙着头睡觉，会让空气难以流通，氧气量也会逐渐减少，二氧化碳难以散出，很容易会让人感到呼吸不畅。

No.4

叠被有技巧

经过一夜的睡眠，被子残留着大量人体汗液，如果起床后立刻叠被子，水分会留在被子里。因此正确的方法是将被子翻转铺开，并轻拍或轻扬被子以减少湿气。

No.5

晒被子不宜太久

长时间暴晒被子会导致被芯中的纤维断裂，导致保暖性下降。棉花被晾晒3~4小时为宜，羊毛、羽绒、蚕丝被可在通风良好的地方晾晒1~2小时。

No.6

被子要把身体盖好

冬季夜间温度较低，身体四周要用被子掖好，以免漏风，肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

除了这些，冬天晚上要想睡一个舒服觉，被子的选择也很重要。羊毛被、棉被、羽绒被、蚕丝被这4种常见的被子，有哪些区别呢？

羊毛被：羊毛被吸湿透气，具有高保温行和良好的弹性，并且也不容易产生静电，适合怕冷、体弱、多汗者使用。

棉被：棉被里的棉花因其棉纤维特性，因此保暖性好，静电少，较贴身。但是为了保持蓬松度和温暖感，棉被需要经常晒太阳，使用久了还需要翻新。

羽绒被：羽绒被采用天然羽绒为原料，既轻又蓬松，既耐水洗又柔软保暖，但是它贴身性差，容易蹬被子的小孩及有哮喘或过敏史的人要谨慎使用。

蚕丝被：蚕丝被中的蚕丝属于纯天然动物蛋白，既吸湿又透气，但蚕丝纤维弹性差，不能暴晒和水洗，护理起来就不太方便了。

被类材质大总结

保暖：羽绒>羊毛>棉花>化纤>蚕丝

轻巧：羽绒>蚕丝>化纤>棉花>羊毛

透湿：蚕丝>羽绒>羊毛>棉花>化纤

贴身：羊毛>棉花>蚕丝>羽绒>化纤

价格：羽绒>蚕丝>羊毛>棉花>化纤

你冬天睡觉
有哪些保暖的小技巧呢