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睡着睡着突然抖一下,你知道你的身体怎么了吗?

健康生活 2021-02-03 15:34:24
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生活中我们常常会遇到这样的情况

睡着睡着突然抖一下

整个人有强烈的失重感

然后你就醒了

 

根据调查

70%的人在一生中都会经历这个梦境

但是随着年龄的增长

这种情况也会越来越少

网上传言

这是因为人睡着后一动不动

大脑不确定你是否还活着

所以发出一个信号测试一下

当然,这只是一个玩笑

那么“睡觉蹬腿”到底是为什么呢?

目前主流的解释主要有这几种

 

动物性本能

 

一般学界将睡着睡着

突然双腿一蹬的这种现象

叫做“入睡抽动”,也就是Hypnic jerk

这种情况发生时,肌肉会自发地短暂抽搐

同时还会伴随着坠落的梦境

 

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有研究学家认为

入睡抽动是我们祖先作为树栖动物的本能

为了防止睡着时摔死的一种应激本能

这种抽动是在提醒古猿

睡觉时一定要抓稳

但是这一猜想存在两个bug

一是:若是为了防止摔死

入睡抽动应该蹬手而不是蹬腿

二是:入睡抽动并不止存在人类中

狗这种一直生存在地面的动物

也会出现入睡抽动现象

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大脑争夺战

 

这个理论由汤姆·斯塔福德提出

他认为

入睡抽动是大脑清醒与睡眠两套机制

交接不完全所致

白天控制清醒的是网状激活系统

晚上控制睡觉的是腹外侧视前核

在人体处于将睡未睡、将醒未醒时分

大脑中网状激活系统和腹外侧视前核

处于换班阶段

且交接工作非常复杂而不精确

人是进入深度睡眠还是变成清醒情况不定

就出现了入睡抽动现象

 

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比如,一声巨响

人们就可能突然从半睡半醒直接变成清醒

也可能聊天聊着聊着就突然睡着

这种情况下网状激活系统就可能出现bug

或许前一秒,它还在努力工作

下一秒,它就进入休眠

在这个转化过程中,就可能出现入睡抽动

 

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在睡梦中学习

 

睡觉是学习的重要过程(嗯)

这是有科学依据和理论实践的

人进入睡眠后

大部分细胞进入休眠状态

但是大脑这个时候是很忙的

不仅要整理白天的知识与动作

进行深层次的加工后储存

还要对人体进行检查调试

保证头脑第二天会变得清醒

身体的每个机能都能正常运转

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就像4s店检查车辆一样

该打蜡的打上蜡,该上油的上足油

确保每个部件在使用时都能正常运转

这个阶段我们的身体就会出现抽动

毕竟,检查测试啥的,总要有点动静的

 

身体不适

 

大部分情况下

人体睡觉抽动是一件很常见的事情

无需太过介意

但是有时睡觉异常抽动可能是身体在向我们预警

身体在过度疲劳、缺钙、肝肾亏损

都可能出现抽动

日常生活调整一下作息和饮食

状态消失就无需紧张

如果睡觉时出现症状性抽跃

或者长时间高频次抽动

可能就是大脑在向你求救

这时,你就需要去医院看看了

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总的来说

睡觉做梦踩空清醒是大部分人都会经历的事情

如果频率不高,可以放松

可能是生存本能或者大脑机制交接

也可能就是平时生活太累,都是正常现象

但如果抖动频次高、延续时间长

就要注意,该去看看医生了

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最后,希望大家每天都能做个好梦哟

 


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