看电视机后眼睛痛怎么办？

看电视机后眼睛痛是很多人都会遇到的问题，特别是在长时间的电视机前或者是电脑前看书、看电视、玩电游的时候。这种痛感很多时候会造成不良的影响，严重的时候会引起近视、眼睛干涩等问题。我们可以采取一些措施来缓解和预防这种症状。

1. 控制使用时间

不要连续看电视、玩游戏等长期使用电子设备，建议每隔一段时间休息10-15分钟，保持一段距离远离屏幕。

2. 变换视角

长期注视电视、电脑屏幕也会导致眼睛疲劳，建议使用一些安全性较高的简单动作，比如眺望窗外、扭头活动颈部，缓解眼睛压力。

3. 注意环境的亮度

室内光线不要过于明亮或过于昏暗，可以尝试开灯或用日光台灯等光源来提高亮度。

4. 保持空气湿润度

如果房间是较干燥的可以使用加湿器，或者用一些液态眼药水来增加眼球表面的湿度，也可以使用低刺激性的眼药水，来缓解眼部干涩的症状。

5. 加强锻炼

可以多进行一些适合眼睛的运动，如黑白反转、眼球转动、瞎睑抬升等，加强眼部肌肉的锻炼，在日常保健中形成良好的习惯。

总而言之，长期使用电子设备看电视、玩游戏等活动，眼睛疲惫难忍，而且可能会导致眼部疼痛和不适，严重时还有可能影响视力。如果出现这种情况，我们要及时采取措施缓解和预防这种症状。