玩电脑眼疼怎么办

玩电脑是现代人常常做的事情，特别是在工作和学习中，离开电脑似乎就无法进行下去。但长时间对着电脑屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能影响视力。所以，该怎样缓解电脑眼疲劳呢？

首先，调整电脑屏幕。合理的应该是将屏幕调整到眼睛的水平面，同时也要避免反光问题。如果发现反光问题严重，可以尝试使窗帘更紧一些，或者将其他灯光调暗。

其次，保持足够的光线。在用电脑时，场地的亮度应该适宜，电脑屏幕前的光线最好不要太强。因为过亮的光线不仅会使眼睛疲劳，还会使眼球受到缩短和受伤。因此，可以选择LED灯作为辅助照明，或者环境柔和的暗光等。

再次，保持眼睛的水分。因为化妆品会影响眼部的水分，所以最好在长时间使用电脑前，要使眼部处于充分的水分环境。同时，必要的休息时间也是保持视力健康的关键。

最后，可以尝试定期眼部保养。如果眼睛的疲劳已经很严重，可以购买专业的眼贴或养眼水。养眼保健食品也可以起到很好的保健作用。

总之，长时间面对电脑屏幕容易产生眼球疲劳，出现视觉疲劳和甚至视觉问题，甚至影响健康，所以要注意合理利用和保养。最重要的是要保持健康的生活方式——多吃蔬果，多运动，保持充足的睡眠以及少用手机等电子产品，这样能远离视觉问题。