电脑玩久了头痛怎么办

近年来，随着电脑普及率的不断提高，越来越多的人把电脑视为必不可少的工具和娱乐设备。但是，使用电脑时间过长，很容易导致头痛等身体不适。下面，我来介绍一些缓解电脑头痛的方法。

第一、注意坐姿。电脑使用者往往会长时间保持同一坐姿。这不仅会导致肌肉酸痛、腰酸背痛等不适，还会影响到颈椎，进一步引发头痛。建议大家接受专业人士的指导，学习正确的坐姿。

第二、控制电脑使用时间。电脑屏幕长时间辐射会对人体产生**影响。适当控制使用时间可以减少感受到的辐射量和疲劳程度。建议大家每隔一段时间休息一下眼睛，以减轻疲劳。

第三、保持室内空气流通。长时间坐在电脑前不仅容易让人感到呼吸困难，还容易让室内空气污浊。建议大家保持室内空气流通，可以在静态的环境下活动筋骨，达到既缓解眼部不适，又能健身的效果。

第四、保持心情愉悦。心情不好往往容易导致身体不适。建议大家平时注意保持好的心情，多尝试从其他方面寻找身心的放松方式。可以听音乐、看书、运动等多种方式让自己发泄情绪，有助于减轻身体疲劳和头痛的程度。

总之，电脑头痛是很常见的问题。正确地保持坐姿、适当控制使用时间、保持室内空气流通和保持好心情都是很好的缓解电脑头痛的方法。同时，如感到严重不适，请及时去医院就诊，避免延误病情。